Travaillant dans un bureau, vous passez la majeure partie de votre temps assis ? Sachez que votre corps n’est pas conçu pour rester dans cette posture à longueur de journée. Avec le temps, des douleurs plus ou moins intenses peuvent survenir. Vous vous demandez sûrement comment y remédier ? Outre les exercices, l’utilisation d’une chaise ergonomique est recommandée. Qu’est-ce que c’est au juste ? Pourquoi faut-il en acheter une ? Que faut-il considérer pour bien choisir son siège ergonomique ? Les réponses dans cet article.
Sommaire
Une chaise ergonomique : c’est quoi ?
Avant de choisir sa chaise ergonomique, il est tout d’abord important de savoir ce que c’est précisément. Un siège est qualifié d’ergonomique quand celui-ci dispose d’une hauteur et d’une profondeur d’assise liées à un support lombaire réglable. Cela signifie que les caractéristiques de la chaise ergornomique sont ajustables en fonction de votre taille. L’objectif est donc de permettre à :
- vos jambes d’être parfaitement perpendiculaires au sol ;
- vos genoux de reposer à angle droit ;
- vos pieds d’avoir une position bien plate sur le sol.
Votre corps tout entier doit lui aussi occuper la totalité du siège confortablement.
Pourquoi en acheter une ?
Un fauteuil ergonomique protège le corps contre les douleurs liées à une mauvaise posture. Lorsque vous vous asseyez, votre colonne vertébrale supporte à elle seule votre poids. De ce fait, les disques entre les vertèbres, qui fonctionnent comme des amortisseurs, vont se dégonfler sous la pression. Il se peut aussi qu’ils se dessèchent en raison du manque de mouvement, occasionnant ainsi douleurs ou désagréments.
Ainsi, acheter une chaise ergonomique, c’est minimiser les charges qui s’exercent sur votre corps. C’est également diminuer les agressions au niveau des zones de contact en position assise. Enfin, ce type de siège vous préserve contre les extensions musculaires trop importantes.
Avec une chaise ergonomique, vous adopterez ainsi une bonne posture. Vous vous sentirez mieux, et vous serez en conséquent plus efficace dans votre travail. Esthétique, le siège se présente par ailleurs comme un élément pour décorer son bureau de travail.
Choisir sa chaise ergonomique : les critères à prendre en compte
Ce genre de siège est conçu pour s’adapter à la morphologie de votre corps. Pour cela, il doit répondre à des critères spécifiques. Pour bien choisir sa chaise ergonomique, vous devrez donc vous attarder sur un certain nombre d’éléments.
Le support lombaire réglable
Avant de fixer votre choix, vérifiez tout d’abord si le soutien lombaire est réglable. On parle ici de l’arrondi du dossier ou encore du creux. Il s’agit sûrement du critère le plus important, car c’est le principal composant qui devra maintenir votre dos de manière parfaite. Cependant, puisque nous avons tous une taille différente, il est indispensable que le réglage puisse bien positionner le support au niveau de vos lombaires.
Dans le commerce, trois systèmes majeurs existent. Soit le dossier, dans sa totalité, est ajustable, soit une réglette mobile est intégrée derrière un dossier fixe, soit un coussin lombaire gonflable est présent. Le dernier est sans doute le plus efficace en raison de l’intensité réglable à souhait. En revanche, cela va surtout dépendre de vos préférences.
Les accoudoirs réglables
Un siège de bureau ergonomique avec accoudoir réglable en hauteur est un très bon choix. En effet, vous pourrez poser vos avant-bras au même niveau que votre plan de travail, les empêchant ainsi d’être en suspension. Une possibilité d’ajustement en profondeur et en largeur est aussi idéale si vous êtes plus petit. Un réglage en angulation vous permet d’adapter les accoudoirs à l’angle naturel de vos avant-bras. Dans la mesure du possible, il faut privilégier toutes ces options sur un même dispositif. On fait référence ici à des accoudoirs 4D.
La profondeur de l’assise ajustable
Cette caractéristique vous donne l’occasion de bien vous positionner dans le fond du siège afin que vous soyez parfaitement en contact avec le support lombaire.
Le repose-tête
Souvent considéré comme superflu, cet élément est pourtant essentiel pour pouvoir se reposer régulièrement, au moins toutes les deux heures. Cela devrait soulager les cervicales, les lombaires, les épaules ainsi que la colonne vertébrale. Ainsi, un bon repose-tête doit être réglable en hauteur, en profondeur et en inclinaison. On n’oublie pas non plus les réglages de l’assise en arrière et en avant, ainsi que l’inclinaison et la hauteur du dossier. Il y a aussi l’intensité de basculement.
Bien choisir sa chaise ergonomique, c’est donc se baser sur ces critères. Vous n’aurez plus qu’à entamer vos recherches et réaliser un comparatif pour trouver le siège qu’il vous convient.